Эта практика направлена на оздоровление тела, ума и души как единого целого. На занятиях большое внимание уделяется развитию силы и гибкости тела, укреплению мышц, подвижности суставов. Практика включает в себя комплексы из статичных положений тела (асан), динамические упражнения, где одна поза плавно сменяет другую, и дыхательные упражнения (пранаямы).

Программа разработана с учетом психологических и физиологических особенностей детей. Занятия помогают им гармонично развиваться. Упражнения направлены на развитие силы, выносливости и гибкости тела. Кроме того, у детей развивается образное мышление, память и умение концентрироваться, что так важно для учебы. Занятия проходят в дружной и теплой атмосфере.

Пренатальная йога, или йога для беременных – это комплекс упражнений, адаптированный для этого деликатного периода жизни женщины. Занятия помогают ей максимально комфортно провести беременность с пользой для себя и малыша, а также научиться правильно дышать и использовать позы, которые могут помочь ей в родах.

Каждое занятие по йоге в нашей студии заканчивается йога-нидрой – медитацией лежа на спине. Есть мнение, что 10 – 15 минут йога-нидры заменяют 2 часа полноценного сна. Эта удивительная практика способствует расслаблению, что особенно важно в наше время, когда повседневный стресс и перенапряжение стали нормой жизни, а также синтезу дофамина – гормона счастья. Она снижает тревожность, депрессию, дарит ясность сознания и душевное спокойствие.